Archiv rádia Kiss Publikum
Jídelníček soutěžících Zhubněte do plavek
....jak zdravě jíst - rady odborníka...
Co který den jíst není jen tak samo ssebou! pokud chcete zhubnout a nenabrat váhu opět do původních čísel, je potřeba se poradit s odborníkem!
Našim soutěžícím v tomto pomáhá a jídelníčky sestavuje paní Mgr. Eva Urbanová, která zároveň i radí, jak třeba doma nebo v přírodě cvičit. Nemusíte navštěvovat jen tělocvičny a posilovny, když máme každý své nohy a tělesnou váhu, která se dá využít. jízda na kole nebo procházka svižným krokem do kopce, do lesa nebo jen tak v přírodě zaručeně nahradí hodinu strávenou v posilovně!
Důležité upozornění pro posluchače!
Při přípravě pokrmů omezte živočišný tuk, cukr, bílou pšeničnou mouku. Upřednostněte přípravu pokrmů v páře, dušením a pečením.
Jídelníček je sestaven pro zdravou ženu se sedavým zaměstnáním, věková hranice 20 až 30 let, rekreační sportovkyni, jejíž tělesná hmotnost se pohybuje v pásmu nadváhy a mírné obezity. Pokud nepatříte do této kategorie, používejte jídelníček jen jako zdravou inspiraci a v případě zájmu kontaktujte výživového poradce, který Vám upraví jídelníček přesněji podle Vašich genetických předpokladů.
Fotoreport ze cvičení - 1.týden.....
Pokračovat na...
Co všechno nakoupit a jak cvičit...
SOUTĚŽÍCÍ Zhubněte do plavek a jeďte k moři.....
